Non c'è bisogno di essere diagnosticati con alta pressione sanguigna per controllare la pressione sanguigna. Molte persone fanno così, comunque, per assicurare loro mantenere un normale valore di pressione sanguigna. Ma che cosa, esattamente, è normale?
La pressione sanguigna è considerata normale se cade circa 120 oltre 80. Il numero superiore indica la pressione sistolica. Questa è la pressione che esercita il cuore quando si contrae poco prima di pompare il sangue dal cuore fuori nelle arterie del corpo. L'ultimo numero rappresenta la pressione diastolica o della pressione nel cuore tra i battiti cardiaci a riposo. La pressione che un cuore esercita normalmente per forzare il sangue a tutti i vasi sanguigni, e nel tempo, di ogni cellula vivente e tessuti all'interno del corpo umano è considerato normale, se non superare un certo numero. Mentre tutti noi hanno giorni in cui siamo più stressati del solito, e il nostro battito cardiaco accelerare, a lungo termine
accelerazione del battito cardiaco possono portare a ictus o danni e persino attacchi di cuore.
Esercizio, esercizio, esercizio
Se la pressione del sangue sale oltre 130 per più di un giorno o due, si potrebbe desiderare di consultare il medico. Questo non significa che avete bisogno di allarmarsi durante l'allenamento o per godersi lo sport attivo. Tale aumento della pressione sanguigna durante tali attività è normale e sano. Esercizi di mantenere il cuore forte. Ricorda che il tuo cuore è un muscolo e si deve esercitare per tenerlo in cima condizione di lavoro. Il tuo cuore batte milioni di volte nel corso della vita, in modo da ricordare il motto: "use it or lose it". Lo stesso vale per il cuore.
Purtroppo, cattive abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico sono importanti sempre più persone di tutte le età a soffrire di vari gradi di malattia cardiaca causata da elevati di colesterolo, stress e mancanza di esercizio fisico. Le diete ricche di grassi e di posti di lavoro stressante per conto del crescente numero di ictus e attacchi cardiaci negli uomini e nelle donne. L'età mediana che molte persone cominciano a soffrire gli effetti negativi delle cattive abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico sono calata ad un ritmo allarmante. L'obesità è il numero uno principale causa di danno cardiaco nella società di oggi, grazie soprattutto alla nostra passione per i fast-food.
Sintomi
Se la pressione del sangue si legge più di 130 per la pressione sistolica e diastolica di 100, si può essere affetti da ipertensione. Non ci sono sintomi per avvisare l'utente che può essere incline alla pressione alta, quindi l'unico modo è possibile tenere traccia, è che la sua pressione sanguigna regolarmente controllati e monitorati.
Digital monitor della pressione sanguigna sono disponibili presso la maggior parte della droga e negozi di farmacia per un prezzo ragionevole, per cui si consiglia di considerare l'acquisto di uno di documentare la pressione del sangue su base mensile o addirittura settimanale,. la salute del cuore è importante per tutti intorno a salute, e la conoscenza e l'informazione è fondamentale per mantenere uno stile di vita sano. Sapere cosa è bene e male per il tuo cuore può fare la differenza nel mondo.
