Sempre più persone stanno diventando consapevoli della propria salute e forma fisica ha bisogno in questi tempi moderni. Come parte di questa nuova consapevolezza di salute generale di una persona è la consapevolezza che il livello di colesterolo è molto importante e che il livello corretto può ridurre il rischio di malattie cardiache, che è un killer importante nel mondo moderno.
La prima cosa da fare è fare il test correttamente e scoprire il tuo livello di colesterolo è quindi importante per scoprire la differenza tra colesterolo buono e colesterolo cattivo. Il colesterolo cattivo LDL è conosciuto come colesterolo LDL è l'acronimo di Low Density Lipoprotein. Il colesterolo buono è noto come High Density Lipoprotein.
Bad problemi di colesterolo LDL quando troppo è circolano nella vostra circolazione sanguigna, si può lentamente accumularsi sulle pareti interne delle arterie. Le arterie sono estremamente importanti nella realizzazione di nuovo sangue ricco di ossigeno dal cuore al cervello ed altri organi vitali.
Il colesterolo cattivo si accumula con altre sostanze per formare una targa, un deposito di spessore difficile che quando si accumula riduce il diametro delle arterie e li rende anche meno flessibile. Questo può portare al seguente problema di un coagulo che formano all'interno delle arterie che porta ad un ictus o peggio un attacco di cuore.
Colesterolo buono HDL fornisce la difesa contro gli attacchi di cuore. Tra un terzo e un quarto di colesterolo nel sangue che scorre all'interno del vostro arterie è costituita da colesterolo HDL. Il colesterolo HDL è bravo a prendere il colesterolo LDL dalle arterie al fegato, dove il corpo può processo e può essere passato dal corpo in modo sicuro.
Il miglior modo di agire è quello di esaminare la vostra dieta e ridurre la quantità di sostanze grasse che si mangia, licenziare il menu deserto. Prendere un integratore Omega 3 oli di pesce al giorno hanno un ottimo effetto sulla riduzione vostro colesterolo LDL. So che nella mia famiglia che è stato un numero di decessi per attacchi cardiaci. Prendo un regolare esercizio fisico e andare in piscina, il nuoto è un esercizio molto buono come si tratti più muscoli e dà il vantaggio aggiunto che si tratta di un esercizio di impatto non.
Qualche esercizio, come l'esecuzione di un impatto sulla base e forse non così buono come in cerca di attrezzature da palestra che è destinato a produrre effetti non bruciare grassi. Considerate scoprire il tuo peso ideale e consultare un medico su come raggiungerlo. Datevi obiettivi ragionevoli nel raggiungimento di questo e segnare i tuoi progressi in qualcosa di visibile.
E 'importante hai bisogno di vedere progressi e che si sente la differenza dentro di voi. A volte se non si riesce a raggiungere la palestra andare per un buon 2 miglia a piedi e cercare di raggiungere un buon ritmo di respirazione. Questo può essere più terapeutico di secchi di sudare sul tapis roulant.
Quando vai a fare shopping trascorrere del tempo un po 'più nel leggere le etichette e se non sei sicuro di quello che un prodotto è alla ricerca, e scoprire quanto è buona da mangiare e lo forniscono nutrimento sano o un male per voi. Ottenere la dieta equilibrata e la comprensione dei processi corpi possono davvero aiutare a mantenere un cuore sano e uno stile di vita più lunga più piacevole.
