Sai che non dovrebbe prendere la pressione alta con leggerezza. Si sa anche che si preferisce non prendere le medicine a meno che non sia strettamente necessario. Dopo tutto, gli effetti collaterali possono essere quasi come il problema che stanno cercando di risolvere. Così ora ci si chiede, ci può essere una cura naturale per problemi di pressione sanguigna?
Non disperate - ci sono buone notizie! Ci sono parecchi punti si può prendere in grado di fornire una cura naturale per la pressione arteriosa, senza farmaci.
Cure naturali per la pressione # 1
Abbassate le saliera e passo di distanza. Si dovrebbe puntare per non più di 2.000 milligrammi di sodio al giorno, che è pari a un cucchiaino di sale. Se spesso indulgere in zuppe in scatola, cene congelati e formaggi fusi e snack, siete probabilmente già che superano tale importo senza posa una mano sulla saliera! La tua cura naturale per la pressione comincia ad imparare a leggere e comprendere le etichette dei prodotti alimentari.
Cure naturali per la pressione # 2
Probabilmente la migliore cura naturale per la pressione arteriosa è semplicemente di spostare il vostro corpo. Non preoccupatevi di formazione Rocky Balboa stile - è sufficiente aggiungere alcuni passi in più per la vostra routine quotidiana. Dopo aver verificato con il medico, si può iniziare prendendo le scale anziché l'ascensore, o il passaggio su quella macchia grande parcheggio e aggiungere qualche passo in più nella vostra giornata. A poco a poco obiettivo per 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata nella maggior parte dei giorni della settimana. Non ti preoccupare, non è così difficile come sembra.
Cure naturali per la pressione # 3
Dovevi conoscere questa stava arrivando - Smettere di fumare per una cura naturale per problemi di pressione sanguigna. Fumare fa contribuire alla pressione alta, insieme a una serie di altri disturbi, come il cancro e le malattie cardiovascolari. Non provate a farlo da solo, chiedi aiuto al proprio medico o da un gruppo di sostegno.
Cure naturali per la pressione # 4
Gli studi non mentono. Vi è un legame diretto tra l'essere sovrappeso e avere la pressione alta. Anche in questo caso, non stiamo parlando di prendere misure drastiche per una cura naturale per la pressione arteriosa. In realtà, a volte è possibile fare più male che bene andando sulle diete estremamente restrittive. Iniziate tagliando 200-300 calorie al giorno. Potrebbe essere questi due i cookies che avete nel pomeriggio (che sostituire uno spuntino con una mela o altra frutta), o che la soda che è pieno di calorie e non ha assolutamente alcun valore nutritivo. Non cercare di sopraffare te qui con un grande obiettivo: "Devo perdere 50 sterline". Piccolo insieme, gli obiettivi raggiungibili.
Cure naturali per la pressione # 5
Una cura naturale favorito per la pressione arteriosa è di aggiungere più frutta e verdura per la vostra dieta quotidiana. E 'un favorito perché può essere così facile da fare. Ad esempio, aggiungere un frutto o verdura per ogni pasto. Un beneficio aggiunto è che si sente pieno più veloce e non mangiare molta carne o amidi, rendendo più facile da perdere di peso.
Nella vostra ricerca di informazioni su una cura naturale per la pressione arteriosa, non trascurare le cose che si possono controllare - ridurre il sale, esercizio fisico, smettere di fumare, perdere peso e mangiare più frutta e verdura.
